Auszeit in der Natur
Drei Tage Auszeit – sich raus ziehen, um nach innen zu kommen. Begleiteter Aufenthalt mit Naturcoaching und mehr, inklusive Verköstigung/Übernachtung.
Übernachtung in der Nähe von Lindlar, Overath, Bensberg, Bergisch Gladbach und Köln.
Ferienwohnung im Bergischen Land.
Auszeit im Bergischen Land, in der Nähe von Lindlar, Nahe Köln
Nehmen Sie sich eine Auszeit, um sich zu entspannen, den Stress zu reduzieren und sich zu sammeln, neu zu orientieren und zu reflektieren. Vielleicht eine Entscheidung treffen, den Wunsch etwas verändern zu wollen, ein verändertes Verhalten zu etablieren.
DREI TAGE AUSZEIT
Sich raus ziehen, um nach innen zu kommen
- Vorgespräch: Per Telefon oder per Zoom besprechen wir, bei welcher Herausforderung ich Dich unterstützen darf. Während des Gesprächs findest Du heraus, ob ich die passende Begleiterin für den Aufbruch in Deine veränderte Zukunft bin und, ob die Methode, die ich Dir anbiete, Dein Vertrauen verdient. Da ich Dich während der Auszeit bekoche, sprechen wir natürlich Deine Essensvorlieben und mögliche Nahrungs-Unverträglichkeiten ab.
- Zeitraum: Während Deiner Auszeit wohnst Du in einer modern möblierten Ferienwohnung mit Garten. Der Zeitraum liegt inmitten der Natur in einem kleinen Dorf im Bergischen Land unweit von Köln. In der hellen Einraumwohnung kannst Du es Dir für drei Tage auf 40 Quadratmetern ungestört gemütlich machen und den separaten Garten für Dich genießen.
- Naturcoaching: Wir treffen uns jeden Tag für zwei bis drei Stunden in der Natur. Das Gehen wird an Deine Kondition angepasst. Bitte trage feste Schuhe und wetterangepasste Kleidung. Nimm bitte immer etwas zu trinken mit, einen Notizblock und – insofern Du es besitzt – ein Sitzkissen.
- Methodenkoffer: Mein Naturcoaching-Konzept basiert auf dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®). Diese ganzheitliche Methode erzeugt eine hohe Sogwirkung, Dein Ziel zu erreichen. Motiviert gehst Du mit Hilfe wiederentdeckter und neu entwickelter Ressourcen voran. Deine bewusst gewordenen Bedürfnisse wirken als positive Antreiber. Achtsamkeit und Mentaltraining stabilisieren Deine Absicht, so dass Du resilient in Deine Veränderung gehst. Natürlich sind die naturgestützten Interventionen individuell auf Dich und Deine aktuelle Herausforderung abgestimmt.
Dieser Tag ist Deiner Ankunft gewidmet. Damit ist nicht nur Deine physische Ankunft gemeint. Vielmehr darfst Du durch achtsame Naturbegegnungen bei Dir selbst ankommen. Während des Waldbadens gilt es herauszufinden, wie es Dir geht und wohin die Reise Deiner Veränderung gehen darf. Durch naturinspirierte Interventionen nimmst Du Kontakt mit Deinem Unbewussten auf und lernst Deine inneren Bedürfnisse und Wünsche kennen. Eine wesentliche Voraussetzung, um motiviert Deinem Veränderungswunsch zu folgen.
Wir treffen uns zum Wandern. Bei einer Strecke von circa 5 km sind wir ungefähr drei Stunden unterwegs. Durch naturinspirierte Impulse aus dem ZRM® findest Du zu einer Haltung, die zu Deinen unbewussten Wünschen passt. Du erlebst, wie kraftvoll es sich anfühlt, wenn der bewusste Verstand und die unbewussten Bedürfnisse in dieselbe Richtung gehen. Du spürst, wie sich Deine Haltung gegenüber Deinem Wunschziel mehr und mehr entfaltet: emotional, mental und körperlich.
Doch neue Gedanken sind auf fragilen Nervenpfaden unterwegs. Es braucht mehr als einen Gedanken. Durch Wiederholung und Unterstützung bauen sich breite Bahnen auf. Daher ist es absolut notwendig, diese neuen Wege immer und immer wieder zu gehen. Durch Mental- und Körpertraining (Embodiment) bekommst Du das Handwerkszeug, um Deinen eingeschlagenen Weg zu festigen und resilient zu verfolgen.
Am letzten Tag bereitest Du zukünftige Situationen, in denen Deine neu entwickelte Haltung sich bewähren darf, strategisch vor. Du trainierst, Deine Ressourcen zu nutzen, um Dich so zu verhalten, wie Du es Dir wünschst und wie es Deinem Ziel entspricht. So gehst Du gestärkt und vorbereitet in Deinen Alltag zurück.
Zum Abschluss erlebst Du noch ein ganz besonderes Ritual, das Deine Absicht zur Veränderung nochmal verstärkt. Du findest in der Natur einen Ort, an dem Du mit Dir in Stille sein darfst. Nach einer meditativen Vorbereitung lade ich Dich ein, mit der Natur in Resonanz zu gehen. Die Natur ist wissend und weise – so wie Du. Mit all Deinen Sinnen nimmst Du wahr, wie Du Dich mit der natürlichen Energie verbindest. Vertraue der Natur Deinen Veränderungswunsch an und sei offen für ihre Antwort. Gehe in ein Zwiegespräch mit Deinem ausgewählten Naturelement. Was auch immer in Zukunft auf Dich wartet, diese Begegnung wirst Du als stärkende Erinnerung in Deinem Herzen tragen.
- Transfer: Zu meinem Coaching-Konzept gehört ein passendes Kartenset für Dein Selbstcoaching, dass Dich unterstützend motiviert, konsequent Dein Ziel zu verfolgen. Aus dieser Toolbox* erhältst Du eine Auswahl von Übungskarten, die für Deine Herausforderung passen. Es sind kurze, naturinspirierte Interventionen, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Dadurch stärkst Du Deine Haltung, kannst Dein Verhalten reflektieren und bekommst positive Impulse, Dich immer wieder zielsicher auszurichten.
Konzept und Gestaltung entwickelt mit meiner Kollegin Sandra Mather
- Erinnerungshilfe: Die wichtigsten Ergebnisse Deines Coachings und die ersten vereinbarten Schritte fasse ich stichwortartig in einer E-Mail für Dich zusammen. Zur Erinnerung erläutere ich Dir nochmal relevante ZRM® Begriffe, so dass Du Dir während des Coachings nichts zu merken brauchst, sondern Dich ganz auf Dich konzentrieren darfst.
- Keimlingschutz: Eine Woche nach unserem Treffen biete ich Dir ein halbstündiges Telefonat bzw. ein Zoom an. Es dient dazu, Fragen zu klären, erfolgreiche Schritte zu würdigen und die nächsten Schritte zu besprechen.
- Kurzer Weg: Wenn zwischendurch Fragen auftauchen oder Dein Ziel in weite Ferne zu rücken scheint, dann melde Dich bitte. Ich beantworte Deine Fragen und unterstütze Dich dabei, wie Du Dich selbst wieder auf die Spur bringst. Schicke mir bitte einfach eine E-Mail.
Mein Geschenk: ich verköstige Dich an allen Auszeit-Tagen mit Frühstück und Abendessen aus meiner veganen Kräuterküche.
3 Coachings (3 x 3 Stunden)
2 Übernachtungen im »Zeitraum«
inklusive Verköstigung | 410,– €