Meine Angebote im Überblick
Naturcoaching, Achtsamkeit, Waldbaden, Wildpflanzen, Mentaltraining
Meine Angebote zu Coaching, Naturcoaching, Achtsamkeit, Waldbaden, Wildpflanzen, Kräutern, Mentaltraining, NLP und zur Nutzung des »Zeitraums« als Rückzugsort.
Als Coach, NLP-Trainerin und Naturcoach biete ich Resilienztraining in der Natur an (Natur-Resilienz-Training). Die Natur des Bergischen Landes bietet einen wirsamen Naturraum, um mithilfe des Resilienz-Trainings resilient zu werden. Es stärke die Innere Stärke, schafft Widerstandskraft, Flexibiltiät und Akzeptanz. Zudem Achtsamkeit, kreative Lösungsideen, Lösungsorientiertes Handel und verbesserte die soziale Bindung. Duch Resilienztraining steigtert sie Optimismus, Zuversicht und Vertrauen. Akzeptanz, Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit fällt leichter.
Meine Angebote erweitern sich Richtung Heilpraktiker Psychotherapie. Therapeutische Methoden wie EMDR, Klientenzentrierte Gesprächsführung nach Rogers, Kognitive Verhaltenstherapie und Trauerbegleitung werden als erweiterte Methoden zukünftig angewandt. Durch eine kommende tiefenpsychologische Ausbildung werden tiefenpsychologische Interventionen das Spektrum zukünftig erweitern.
Menschen, die therapeutische Hilfe brauchen, jedoch keinen Platz bei einem Psychotherapeuten aufgrund langer Wartezeiten, bekommen, haben die Möglichkeit, sich durch meine Angebote Unterstützung zu holen.
COACHING IN DER NATUR
In der Natur kommst Du leicht in Kontakt mit Deiner inneren Natur. Sie reflektiert auf einzigartige Weise Deine unbewusste Sehnsucht und gibt Dir Antworten auf Deine Fragen. Oftmals zeigt sie Dir einen überraschenden Spiegel, der Dich zu Deiner Lösung führt.
ACHTSAMKEIT IN DER NATUR
Du übst Dich darin, Dich aufmerksam und wohlwollend zu beobachten. Du nimmst Dich so wahr, wie Du im jeweiligen Moment bist. Ohne es zu bewerten oder verändern zu wollen. Dein Selbstbewusstsein gibt Dir die Gelassenheit, das Vertrauen und die Zuversicht Dein Leben selbstwirksam, stressreduziert und resilient zu gestalten.
MENTALTRAINING IN DER NATUR
Dem Wandel des Lebens mit einer flexiblen und kreativen Haltung zu begegnen ist lernbar. Es ist, was es ist. Und es wird zu dem, was Du daraus machst. Einschränkende Grenzen sind in Deinem Kopf. Es geht so viel mehr, als Du denkst. Du bist nicht ausgeliefert, sondern Du darfst Dein Leben gestalten.
WILDPFLANZEN ENTDECKEN
Täglich ein paar wilde bunte Kräuter über das Essen streuen und schon bist Du mit Nährstoffen versorgt. Die Pflückware ist näher als jeder Supermarkt: Balkon, Garten, die Wege vor Deiner Haustür. Um sicher zu gehen, dass Du nur Genießbares und Ungiftiges sammelst, mache Dich kundig! Kommst Du auf den Geschmack, kombiniere Dein Essen mit krautiger Würze, Süße oder Schärfe. Sei überrascht wie sich Gerichte geschmacklich entfalten.
DREI TAGE FÜR DICH
Manchmal braucht es einen Rückzugsort, um sich zu besinnen und sich neu auszurichten. Der »Zeitraum« bietet Dir den Raum und die Zeit, ganz bei Dir sein zu dürfen. In der hellen, modern eingerichteten Ferienwohnung mit Garten dürfen die Erkenntnisse nach dem Coaching ungestört nachwirken, ohne vom Alltag überschrieben zu werden.
INS KALTE WASSER SPRINGEN
Naturcoaching, Waldbaden, Achtsamkeit, Mentaltraining - was ist das denn eigentlich? Wird die Natur gecoacht? Brauche ich Badesalz? Schon wieder etwas, auf das ich achten muss? Ist Mentaltraining nicht nur was für Sportler? Finde es heraus, indem Du es einfach ausprobierst! So viel sei schon mal verraten: Du brauchst keine Badesachen!
Workshop: Entspannt durch stürmische Zeiten. Die Natur als Quelle innerer Stärke
In Zeiten globaler Umbrüche und persönlicher Herausforderungen ist die innere Haltung von besonderer Bedeutung. Unsere vorbewussten Erlebnisse beeinflussen unser Verhalten ganz intuitiv, können aber auch genutzt werden, eine gewünschte Haltung zu entwickeln. In der inspirierenden Umgebung der Natur kannst Du die Motivation finden, Deine vernachlässigten Bedürfnisse zu reaktivieren und kreative Lösungen zu deren Erfüllung zu finden. Achtsamkeitsbasierte Übungen und naturinspirierte Interventionen unterstützen Dich dabei.
Methoden: Achtsamkeitslehre, Waldbaden, Naturcoaching, ZRM (Zürcher Ressourcen Modell), Resilienztraining, Embodiment, NLP
Bitte mitbringen: Wetterangepasste Kleidung, feste Schuhe, Trinkflasche, Sitzunterlage, Imbiss.
ZRM® und Waldbaden: Eine kraftvolle Einheit zur Stärkung der eigenen Ressourcen
Inmitten globaler Umbrüche und persönlicher Herausforderungen ist die innere Haltung entscheidend. Entwickele eine resiliente Einstellung, indem Du nicht nur Deinen Verstand, sondern auch Deine inneren Bedürfnisse bewusst wahrnimmst.
In der Natur kannst Du Deine unbewussten Ressourcen leicht aktivieren. Finde Entspannung und öffnen Dich für Deine inneren Bedürfnisse, durch Impulse aus der achtsamkeitsbasierten Lehre des Waldbadens. Diese motivierenden Kräfte helfen Dir, Deine Ziele zu erreichen und intuitiv zu handeln.
Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) ist ein wissenschaftlich basiertes Selbstmanagement-Training.
Ziel des Seminares ist die Stärkung Deiner inneren Stabilität in Umbruchsituationen und ein gelassener Umgang mit Stress.
Inhalt:
- Basiswissen ZRM®: Ressourcenaktivierung, Embodiment, Priming, Zielplanung, mentales Training
- Achtsamkeits-Impulse aus Shinrin Yoku (Waldbaden)
Dieser Bildungsurlaub findet teilweise in der Natur (nahegelegener Park und grünes Randgebiet vor Köln)
WALDSPAZIERGANG: Wald ist mehr als die Summe seiner Bäume
Tauche ein in die Atmosphäre des Waldes und entdecke das faszinierende Leben der Bäume. Erfahre, wovor die majestätische Eiche Angst hat und welche geheimnisvollen Fäden unter der Erde gesponnen werden. Staune über das „wood-wide-web“ und die unsichtbaren Botschaften, die durch die Luft schwirren. Wusstest Du das Bäume sich gegenseitig besuchen und das Totholz voller Leben steckt?
Koste frisch entfaltete Buchenblätter und neu ausgetriebene Fichtenspitzen und sammle in der Apotheke des Waldes Rinde, Knospen und Blüten. Bei einem kleinen Waldpicknick darfst Du Maiwipfelcreme, Lindenblütenpesto oder Lärchenschokolade probieren.
Lass den Waldspaziergang sanft schaukelnd in einer Hängematte unter einem schützenden Blätterdach ausklingen und erlebe, wie friedlich still es im Wald sein kann.
HEILKRÄUTER AM WEGESRAND: Erste Hilfe aus der Natur
Prellungen, Schnittwunden, Sonnenbrand, Insektenstiche, Blasen an den Füßen: In der Natur unterwegs zu sein, kann manchmal weh tun. Weniger als ein Dutzend heimische Kräuter reichen aus, um kleine Beschwerden zu lindern. Diese Pflanzen wachsen direkt am Wegesrand und lassen sich im Notfall schnell und unkompliziert nutzen.
Auch Zahnschmerzen, Bauchgrummeln, Nasenbluten oder müde Füße können einen Aufenthalt in der Natur erschweren. Es ist hilfreich zu wissen, welche Wildkräuter Energie-Booster sind und welche das Kopfweh lindern. Am Ende des Kräuterspaziergangs kennst Du das Aspirin der Natur, weißt wie das Pflaster der Wiese aussieht und es fällt Dir leicht, ein natürliches Mittel gegen einen juckenden Wespenstich zu finden.