Coaching-Angebote in der Natur

• Vorgespräch: Per Telefon oder Zoom besprechen wir, bei welcher Herausforderung ich Dich unterstützen darf. Während des Gesprächs findest Du heraus, ob ich die passende Begleiterin für den Aufbruch in Deine veränderte Zukunft bin, und ob die Methode, die ich Dir anbiete, Dein Vertrauen verdient.
   
• Naturcoaching: Wir treffen uns an einem Wanderparkplatz im Bergischen Land. Dieses Landschaftsgebiet liegt circa 30 km von Köln entfernt und ist leicht mit dem Auto oder per Bus und Bahn zu erreichen. Wir sind etwa eine Stunde unterwegs und gehen circa 1-2 km. Bitte trage feste Schuhe und wetterangepasste Kleidung. Nimm bitte etwas zu trinken und einen Notizblock mit.
   
• Methodenkoffer: Mein Naturcoaching-Konzept basiert auf dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®). Diese ganzheitliche Methode erzeugt eine hohe Sogwirkung, Dein Ziel zu erreichen. Motiviert gehst Du mit Hilfe wiederentdeckter und neu entwickelter Ressourcen voran. Deine bewusst gewordenen Bedürfnisse wirken als positive Antreiber. Achtsamkeit und Mentaltraining stabilisieren Deine Absicht, so dass Du resilient in Deine Veränderung gehst. Natürlich sind die naturgestützten Interventionen individuell auf Dich und Deine aktuelle Herausforderung abgestimmt.

• Transfer: Zu meinem Coaching-Konzept gehört ein passendes Kartenset für Dein Selbstcoaching, dass Dich unterstützend motiviert, konsequent Dein Ziel zu verfolgen. Aus dieser Toolbox* erhältst Du eine Auswahl von Übungskarten, die für Deine Herausforderung passen. Es sind kurze, naturinspirierte Interventionen, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Dadurch stärkst Du Deine Haltung, kannst Dein Verhalten reflektieren und bekommst positive Impulse, Dich immer wieder zielsicher auszurichten.
  * Konzept und Gestaltung entwickelt mit meiner Kollegin Sandra Mather.
   
• Erinnerungshilfe: Die wichtigsten Ergebnisse Deines Coachings und die ersten vereinbarten Schritte fasse ich stichwortartig in einer E-Mail für Dich zusammen. Zur Erinnerung erläutere ich Dir nochmal relevante Begriffe der Methode, so dass Du Dir während des Coachings nichts zu merken brauchst, sondern Dich ganz auf Dich konzentrieren darfst.
   
• Keimlingschutz: Eine Woche nach unserem Treffen biete ich Dir ein halbstündiges Telefonat bzw. ein Zoom an. Es dient dazu, Fragen zu klären, erfolgreiche Schritte zu würdigen und die nächsten Schritte zu besprechen.
   
• Kurzer Weg: Wenn zwischendurch Fragen auftauchen oder Dein Ziel in weite Ferne zu rücken scheint, dann melde Dich bitte. Ich beantworte Deine Fragen und unterstütze Dich dabei, wie Du Dich selbst wieder auf die Spur bringst. Schicke mir bitte einfach eine E-Mail.

Mein Naturcoaching-Konzept ist darauf ausgerichtet, dass Du möglichst schnell und sicher Dein Ziel erreichst. Dies gelingt, weil Du alles, was Du dazu brauchst, bereits in Dir trägst. Durch Naturcoaching aktivierst Du Deine inneren Stärken und gehst resilient Deinem Ziel entgegen. Manchmal genügt dafür schon ein einziges Treffen.

Um es Dir noch ein bisschen leichter zu gestalten, lasse Dich von mir über drei Monate begleiten. Die verbindlichen monatlichen Verabredungen motivieren Dich, konsequent in die Veränderung zu gehen. Du reflektierst, wo Du stehst und was Deine nächsten Schritte sein dürfen. Du lernst Deine Ergebnisse zu feiern! Wie kannst Du kommenden Herausforderungen begegnen? Auch dazu hast Du nach dem Naturcoaching passende Hilfsmittel im Gepäck.

pro Weg (ca. 1 Stunde) | 70,– €
3-Monatsabo (3 Treffen) | 180,– €

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• Vorgespräch: Per Telefon oder Zoom besprechen wir, bei welcher Herausforderung ich Dich unterstützen darf. Während des Gesprächs findest Du heraus, ob ich die passende Begleiterin für den Aufbruch in Deine veränderte Zukunft bin, und ob die Methode, die ich Dir anbiete, Dein Vertrauen verdient.
   
• Wandercoaching: Wir treffen uns an einem Wanderparkplatz im Bergischen Land, der sowohl mit dem Auto als auch per Bus und Bahn leicht zu erreichen ist. Das Wandern und der Weg werden an Deine Kondition angepasst. Wir sind circa zwei Stunden unterwegs und legen eine Strecke von circa 5 km zurück. Bitte trage feste Schuhe und wetterangepasste Kleidung. Nimm bitte etwas zu trinken und einen Notizblock mit.
  
  Der Naturpark Bergisches Land liegt in unmittelbarer Nähe zu Köln und Bonn sowie dem Ruhrgebiet im Norden. Die typisch geschwungene Landschaft ist durchzogen von Feldern, Wiesen und Wald und abgelegenen Dörfern mit kleinen Fachwerkhäusern. Zahlreiche von Bäumen umrahmte Talsperren laden ebenso zum Verweilen ein wie die vielen Bäche und kleineren Flüsse, die sich durch die Talsenken schlängeln. Nach moderaten Anstiegen auf schmalen Pfaden werden wir immer mal wieder mit großartigen Fernsichten belohnt.
  
  Während des Gehens durch die Natur kommt Dein Körper in Schwung und hilft Deinem Geist auf die Sprünge. Schritt für Schritt findest Du heraus, in welcher Haltung Du Deine Zukunft gestalten möchtest. Das rhythmische Gehen hallt in Deinem Körper, Deinen Gefühlen und Deinem Geist wider und Du erkennst erste wegweisende Schritte. In der Natur spüren wir den natürlichen Wandel und nehmen diesen immerwährenden Zyklus auch in uns wahr.

• Methodenkoffer: Mein Naturcoaching-Konzept basiert auf dem Züricher Ressourcen Modell  (ZRM®). Diese ganzheitliche Methode erzeugt eine hohe Sogwirkung, Dein Ziel zu erreichen. Motiviert gehst Du mit Hilfe wiederentdeckter und neu entwickelter Ressourcen voran. Deine bewusst gewordenen Bedürfnisse wirken als positive Antreiber. Achtsamkeit- und Mentaltraining stabilisieren Deine Absicht, so dass Du resilient in Deine Veränderung gehst. Natürlich sind die naturgestützten Interventionen individuell auf Dich und Deine aktuelle Herausforderung abgestimmt.
  
  Während der Wanderung gehst Du durch die einzelnen ZRM® Phasen. Du findest mithilfe Deiner unbewussten Bedürfnisse zu Deiner Haltung. Wie ein Leitstern wird sie Dich zukünftig zu Deinem Ziel führen. Um resilient auf Deinem Weg zu bleiben, unterstützen Dich die erlernten und trainierten Mental, Achtsamkeits- und Körperübungen (Embodiment).
  
  Abschließend konkretisierst Du zukünftige Situationen, in denen sich Deine neue Haltung bewähren darf. Du erarbeitest Alternativen zu Deinen bisherigen Verhaltensmustern, so dass Du gut vorbereitet in Deinen Alltag zurückkehren kannst.

• Transfer: Zu meinem Coaching-Konzept gehört ein passendes Kartenset für Dein Selbstcoaching, dass Dich unterstützend motiviert, konsequent Dein Ziel zu verfolgen. Aus dieser Toolbox* erhältst Du eine Auswahl von Übungskarten, die für Deine Herausforderung passen. Es sind kurze, naturinspirierte Interventionen, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Dadurch stärkst Du Deine Haltung, kannst Dein Verhalten reflektieren und bekommst positive Impulse, Dich immer wieder zielsicher auszurichten.
  * Konzept und Gestaltung entwickelt mit meiner Kollegin Sandra Mather
   
• Erinnerungshilfe: Die wichtigsten Ergebnisse Deines Coachings und die ersten vereinbarten Schritte, fasse ich stichwortartig in einer E-Mail für Dich zusammen. Zur Erinnerung erläutere ich Dir nochmal relevante ZRM® Begriffe, so dass Du Dir während des Coachings nichts zu merken brauchst, sondern Dich ganz auf Dich konzentrieren darfst.
   
• Keimlingschutz: Eine Woche nach unserem Treffen biete ich Dir ein halbstündiges Telefonat bzw. ein Zoom an. Es dient dazu, Fragen zu klären, erfolgreiche Schritte zu würdigen und die nächsten Schritte zu besprechen.
   
• Kurzer Weg: Wenn zwischendurch Fragen auftauchen oder Dein Ziel in weite Ferne zu rücken scheint, dann melde Dich bitte. Ich beantworte Deine Fragen und unterstütze Dich dabei, wie Du Dich selbst wieder auf die Spur bringst. Schicke mir bitte einfach eine E-Mail.

Wanderung (ca. 2 Stunden) | 140,– €

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Du möchtest einfach mal reden? Sehnst Dich danach, dass Dir jemand achtsam zuhört und Dich versteht? Dir dabei hilft, verknotete Gedanken ein bisschen zu lösen? Oder zu groß gewachsene Themen wieder in Relation zu bringen?

Wie wäre es mit einem Spaziergespräch? Du redest über das, was Dich bewegt, und ich höre Dir aufmerksam zu. Während Du Dich redend erklärst, beginnst Du zu verstehen. Du sprichst über das, was Dich bedrückt, und spürst allmählich, wie der Druck nachlässt. Wir kommen ins Gespräch, ich stelle Dir Fragen, die Dich zum Nachdenken anregen, Deinen Blickwinkel verändern oder mögliche Wege aufzeigen können. Nach und nach erkennst Du, was der Kern Deiner Herausforderung ist, und findest für Dich eine Lösung.

• Vorgespräch: Gerne können wir eine halbe Stunde telefonieren oder zoomen, damit ich Deine Fragen beantworten kann.
   
• Spaziergespräch: Wir treffen uns an einem Wanderparkplatz im Bergischen Land in der Nähe von Köln. Bitte trage feste Schuhe und wetterangepasste Kleidung. Nimm bitte etwas zu trinken mit. Der Wanderparkplatz wird leicht mit dem Auto oder per Bus oder Bahn erreichbar sein.
   
• Methodenkoffer: Als systemischer Coach höre ich Dir achtsam, verständnisvoll und empathisch zu. Ich führe mit Dir ein Gespräch, das es Dir ermöglicht, Deine Ressourcen, Deine Lösung und Deine Handlungsoptionen wieder wahrzunehmen. Ich rege Dich zur Selbstreflexion an, so dass Du Deine Verhaltensmuster hinterfragen und neue Denkansätze entwickeln kannst.

Die Route wird an Deine Kondition angepasst.

ca. 45 Minuten | 50,– €

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